Neem jij genoegen met kruimels? Over schaarste in liefde en zelfwaarde
Soms voel je een diepe aantrekkingskracht naar iemand die eigenlijk niet beschikbaar is. Misschien heeft diegene al een relatie, woont ver weg, is emotioneel afwezig of geeft net genoeg om je te laten hopen, maar nooit voldoende om echt bij je te zijn. En toch lukt het niet om los te laten. Je blijft wachten op dat ene bericht, dat kleine gebaar dat bevestigt dat je ertoe doet. Maar waarom? Waarom lijkt liefde voor jou altijd nét buiten bereik, alsof je er wel naar kunt verlangen maar het nooit volledig mag ontvangen?
Dit is geen toeval. Als je keer op keer in situaties belandt waarin liefde onbereikbaar voelt, is er vaak een dieperliggend patroon aan het werk. Een patroon dat verbonden is aan je zelfwaarde en de overtuigingen die je over liefde hebt ontwikkeld.
Wat zit er onder deze dynamiek?
Wanneer je jezelf gevangen voelt in een situatie waarin je blijft hopen op iemand die jou niet ten volle kiest, dan is dat meestal een symptoom van een dieperliggend mechanisme. Een mechanisme dat misschien al sinds je kindertijd in werking is gezet en zich onbewust blijft herhalen.
Liefde gekoppeld aan schaarste
Voor veel mensen voelt liefde niet als iets wat vrij en overvloedig beschikbaar is, maar als iets wat je moet verdienen. Misschien heb je als kind geleerd dat liefde niet vanzelfsprekend was, maar iets waar je hard voor moest werken. Dat je alleen aandacht kreeg als je je best deed, jezelf aanpaste of niet te veel vroeg. Misschien was liefde er alleen op momenten dat de ander daar ruimte voor had, waardoor je leerde wachten op de schaarse momenten waarin je gezien werd.
Dit kan een diepgeworteld patroon creëren waarin liefde altijd een spel lijkt van aantrekken en afstoten, van hopen en wachten. Wanneer je dan iemand tegenkomt die emotioneel onbereikbaar is, voelt dat paradoxaal genoeg vertrouwd. Je zenuwstelsel herkent het patroon en concludeert: Dit is liefde.
Onbewuste zelftwijfel
Op een dieper niveau kan de vraag opkomen: Voel ik me echt waardig om liefde te ontvangen? Wanneer liefde in je leven altijd gepaard ging met onzekerheid, kan een relatie waarin iemand volledig beschikbaar is, zelfs ongemakkelijk voelen. Een liefdevolle en aanwezige partner lijkt misschien ‘saai’ of ‘minder intens’. Maar dat komt niet omdat het niet goed genoeg is – het komt omdat je gewend bent geraakt aan de spanning van emotionele onzekerheid.
Liefde zonder drama kan als leeg aanvoelen als je altijd hebt geleefd met wachten, hopen en vechten. Die leegte is niet de afwezigheid van liefde, maar de afwezigheid van spanning. En dat kan wennen zijn.
De illusie van controle
Verliefd raken op iemand die je niet kan geven wat je nodig hebt, kan ook een manier zijn om controle te houden. Zolang de ander op afstand blijft, hoef je zelf niet volledig open te staan voor liefde. Het verlangen blijft gericht op iets wat net buiten bereik ligt, waardoor je in de fantasie van ‘ooit’ blijft hangen en de kwetsbaarheid van een liefde die er nu is uit de weg gaat.
Door je energie te richten op iemand die jou niet volledig kiest, hoef je niet écht de diepte in te gaan met iemand die dat wel zou doen. Een relatie waarin liefde onvoorwaardelijk wordt gegeven, vraagt iets anders: overgave, kwetsbaarheid en de bereidheid om jezelf helemaal te laten zien.
Een oude wond die aandacht vraagt
Als je telkens in een patroon belandt waarin je genoegen neemt met kruimels, dan is de kans groot dat er een oude pijn geraakt wordt. Misschien een pijn van afwijzing, van niet gezien worden, van het gevoel niet genoeg te zijn. De dynamiek waarin je vastzit, is dan niet het probleem op zich, maar de spiegel die je iets probeert te laten zien.
Deze situaties kunnen diep pijnlijk zijn, maar ze bieden ook een kans. Want zolang deze wond onbewust blijft, blijf je onbewust mensen aantrekken die deze pijn opnieuw activeren. Maar zodra je het mechanisme doorziet, kun je het doorbreken.
Hoe doorbreek je dit patroon?
Bewustwording is de eerste stap. Maar hoe verander je een patroon dat zo diep verweven is met je gevoel van liefde en verlangen?
• Onderzoek je overtuigingen over liefde
Vraag jezelf af: Wat heb ik geleerd over liefde? Wat geloof ik diep vanbinnen over relaties?
Zijn er overtuigingen zoals:
• “Liefde is iets wat je moet verdienen.”
• “Als ik echt laat zien wie ik ben, word ik afgewezen.”
• “Liefde is er nooit zomaar, je moet ervoor vechten.”
Deze overtuigingen beïnvloeden hoe je liefdesleven zich ontvouwt.
Voel de pijn onder het verlangen
Wat voel je als je genegeerd wordt? Verdriet? Afwijzing? Onmacht? Dit zijn oude emoties die niet alleen met deze situatie te maken hebben, maar met eerdere ervaringen waarin je je niet geliefd voelde. In plaats van deze gevoelens weg te duwen of te sussen met hoop, laat ze er zijn. Geef jezelf de liefde en erkenning die je van de ander verlangt.
Ga naar de wortel: je zelfwaarde
Dit gaat niet over de persoon die je maar niet kunt loslaten. Dit gaat over jou. Over het besef dat je niet hoeft te smeken om liefde, dat je niet hoeft te wachten op bevestiging. Ware liefde is geen spel van hoop en onzekerheid, maar een plek waar je wordt gezien en ontvangen zoals je bent.
Maak ruimte voor een andere vorm van liefde
je gewend bent aan schaarste, voelt overvloed eerst onwennig. Maar gezonde liefde is niet saai – het is rustgevend, voedend en veilig. Dit vraagt om een herprogrammering van je zenuwstelsel en je overtuigingen. Kies bewust voor mensen die emotioneel beschikbaar zijn en oefen in het ontvangen van liefde zonder te hoeven vechten.
Herinner jezelf aan je waardigheid
Liefde is geen beloning die je moet verdienen. Jij bent van nature waardig om liefde te ontvangen.
Wat als je nog steeds niet kunt loslaten?
Dat is oké. Soms heeft een proces tijd nodig. Maar blijf eerlijk naar jezelf:
• Wat geeft deze dynamiek me, ondanks het lijden?
• Wat vermijd ik door hierin te blijven hangen?
• Wat zou er gebeuren als ik deze energie naar mezelf zou keren in plaats van naar een ander?
Je hoeft geen genoegen te nemen met kruimels. Jij verdient een tafel vol liefde.
En misschien is het tijd om dat te gaan ontvangen.
Als je hier ondersteuning bij wilt, kun je een reading boeken. Tijdens een sessie kijken we samen naar de onderliggende dynamieken, je energetische blauwdruk en hoe je kunt doorbreken wat je tegenhoudt in de liefde. Boek een afspraak via www.heelde.org/afspraak.
Reactie schrijven