Als je doet wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd kreeg.

Soms lijkt het leven op een cirkel. Een patroon dat zich steeds herhaalt, alsof je onzichtbare voetsporen volgt in een landschap waar je niet verder komt. Het kan veilig voelen, vertrouwd zelfs, maar tegelijkertijd ook frustrerend. Want hoe kun je groeien, helen, of werkelijk vrij leven als je blijft kiezen voor het bekende? Het bekende biedt houvast, maar kan ook een gevangenis worden.

Het gezegde "Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg" nodigt je uit om bewust te worden van je eigen patronen. Waarom kies je steeds dezelfde route? Vaak ligt de kern van zo'n herhaling niet in de situatie zelf, maar in de emotie die eraan ten grondslag ligt. Stel dat je merkt dat je telkens dezelfde soort relaties aantrekt—met partners die emotioneel afstandelijk zijn of je onzeker maken. De vraag is dan niet: Waarom overkomt mij dit steeds? maar: Wat in mij resoneert met deze dynamiek?
Hier komt de sleutel: emoties zijn richtingaanwijzers. Ze laten je zien waar je vasthoudt aan oude verhalen, angsten, of overtuigingen die je ooit nodig had om te overleven, maar die je nu tegenhouden.  

Laten we dieper kijken naar angst voor verandering, een emotie die vaak opkomt als we overwegen uit onze comfortzone te stappen. Deze angst vertelt ons dat het bekende veiliger lijkt dan het onbekende, zelfs als het bekende pijnlijk is. Het kan voelen alsof je een stap zet in het duister, zonder garantie van succes of veiligheid. Wat als je faalt? Wat als je veroordeeld wordt? Wat als je jezelf verliest?

Angst heeft echter ook een boodschap. Het vraagt je niet om stil te blijven staan, maar om liefdevol te erkennen waar je bang voor bent. Het nodigt je uit om te kijken naar de verhalen die je jezelf vertelt. Zijn ze nog waar? Of leef je vanuit oude imprints die ooit dienden, maar nu je groei saboteren?

Een voorbeeld: als kind leerde je misschien om niet te veel op te vallen, omdat dat kritiek of afwijzing kon opleveren. Die overtuiging—Ik moet klein blijven om veilig te zijn—kan zich vastzetten, zonder dat je het bewust doorhebt. En dus blijf je klein, ook als dat betekent dat je nooit jouw volle potentieel leeft.

Verandering begint bij bewustwording, maar het eindigt daar niet. Het is een proces van loslaten en herijken. Dit kan spannend zijn, maar het brengt je dichter bij jouw kern. Hier zijn een paar stappen die je kunt nemen:

1. Herken het patroon 
   Neem een moment om stil te staan en te reflecteren. Welke situaties of emoties herhalen zich in jouw leven? Dit kan in relaties, werk, of zelfs in je innerlijke wereld zijn. Schrijf het op zonder oordeel, als een onderzoeker die nieuwsgierig is naar de lagen onder het oppervlakte.

2. Voel wat het patroon je vertelt 
   Achter elk patroon schuilt een emotie. Welke emotie speelt een hoofdrol? Misschien is het angst, woede, verdriet, of schuld. Neem de tijd om die emotie toe te laten, zonder haar weg te duwen of te analyseren. Laat haar door je heen stromen.

3. Vraag jezelf af wat je écht wilt 
   Als je voorbij de angst of het oude verhaal kijkt, wat zou je dan anders willen? Stel jezelf de vraag: Wat zou ik doen als ik niet werd tegengehouden door dit patroon? Laat je intuïtie spreken.

4. Neem een kleine stap buiten je comfortzone
   Verandering hoeft niet radicaal te zijn. Kies één kleine actie die je anders kunt doen. Als je bijvoorbeeld geneigd bent om in een conflict stil te blijven, probeer dan eens je gevoel te delen, al is het maar één zin. Deze kleine stappen bouwen aan een nieuwe werkelijkheid.

5. Vier je vooruitgang 
   Verandering vraagt moed. Geef jezelf de ruimte om te falen, opnieuw te proberen, en te vieren wat er wél lukt. Elk stapje telt.

Een voorbeeld uit de praktijk
Een cliënt die bij mij kwam, worstelde met een gevoel van stagnatie in haar leven. Ze voelde zich vast in haar werk, haar relaties, en zelfs in haar persoonlijke ontwikkeling. Toen we samen naar haar emoties keken, ontdekte ze dat ze diep van binnen bang was om anderen teleur te stellen. Ze bleef daarom vastzitten in een baan die haar uitputte en in relaties waarin ze zichzelf verloor. Haar overtuiging: Als ik verander, verlies ik liefde en erkenning.

Door bewust naar die angst te kijken en stap voor stap nieuwe keuzes te maken—zoals een cursus volgen die haar passie aanwakkerde en leren om haar grenzen uit te spreken—begon ze haar leven opnieuw vorm te geven. Het was geen gemakkelijk proces, maar wel bevrijdend. Ze ontdekte dat ze meer ruimte had om zichzelf te zijn en dat haar omgeving daarin mee kon groeien.

De cirkels in ons leven zijn geen straf, maar lessen. Ze laten ons zien waar we nog mogen groeien, loslaten, of onszelf toestaan om meer te ontvangen. Als je blijft doen wat je altijd deed, blijf je krijgen wat je altijd kreeg. Maar als je een ander pad kiest, hoe klein ook, open je de deur naar nieuwe mogelijkheden.

Dus stel jezelf vandaag de vraag: Welke stap kan ik zetten, hoe klein ook, om een ander resultaat te creëren? Vertrouw erop dat het leven je draagt, zelfs als de grond onder je voeten onbekend voelt. Het is tijd om te kiezen voor groei, voor jouw waarheid, en voor een toekomst die niet wordt bepaald door het verleden.

Herken je jezelf in deze woorden? Misschien voel je een zachte uitnodiging om dieper te kijken naar jouw patronen en emoties. Op deze website deel ik meer inzichten en bied ik sessies aan om je hierbij te begeleiden. Laat dit moment een beginpunt zijn van een pad dat naar meer vrijheid en vervulling leidt. Want jij bent het waard om een ander verhaal te schrijven.